اطعمة تحارب الشيخوخة

On November 24, 2012 by rubashanti

اطعمة تؤخر الشيخوخة وتحارب علامات تقدم السن

اشارت بعض الدراسات ان هناك عدد من الاطعمة التي تحارب الشيخوخة فمنها ما يقاوم مرض الزهايمر و منها ما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لبعد سن السبعين عاما، و منها ما يحسن اداء وظائف الجسم كالتنفس و ضغط الدم

ابرز العناصر التي لها اثر في الحفاظ على الجسم هو فيتامين أ والذي بات يستخدم في بعض كريمات التجميل التي تحارب التجاعيد والتقدم بالسن

يطلق على فيتامينات أ ،ب ، ج لقب حراس الجمال فهي تحاقظ على تألق البشرة و صيانتها

و مع ذلك يجب عدم الاسراف في تناول فيتامين أ ، اذا ان الزيادة المفرطة لها اضرارها و قد يؤدي الى هشاشة العظام

بعض الاطعمة الغنيه بعناصر تحارب الشيخوخة

الفواكة بشكل عام مفيدة ، نذكر بالاخص التوت اذ انه غني بمضادات الاكسدة

الخضار كذلك و بالاخص البروكلي و الجزر والطاطم ، فالبروكلي يساعد على طرد السموم من الجسم و التي تسبب المظهر الباهت للبشرة ، الطماطم و الجزر لهما اهميه في حماية البشرة من اضرار الشمس و تجديد خلايا البشرة

الحبوب الكاملة فهي غنية بالالياف التي تعمل على تجديد الخلايا و تحافظ على مرونة البشرة

السبانخ ايضا من الاطعمة المهمة التي تحافظ على جمال العين فهو غني بفيتامين أ و ب12

اخيرا الاطعمة المشبعة بالماء وكذلك شرب الماء ، لانها تساعد على ترطيب الجسم و عدم الاصابه بالجفاف

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*